Jednostavna dijeta – smršavite do 7 kilograma za 15 dana

Dijeta traje 15 dana (tri ciklusa po pet dana), a prosječan gubitak težine po završetku dijete je oko sedam kilograma. Tijekom dijete nije dozvoljeno unošenje alkoholnih pića, namirnice se moraju uzimati propisanim redom, a mogu se uzimati tople ili hladne, kako vam više odgovara.

Doručak je za sve dane isti: 1 naranča (ili 1/2 grejpa ili čaša nezaslađene limunade od pola limuna), dvopek i šalica čaja ili kava bez šećera.

1. dan – Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, kiselo vrhnje;
Večera: 2 rajčice (ili 2 dl kuhanog paradajza), 2 kuhana jajeta, 1/2 zelene salate (ili 1 krastavac).

2. dan – Ručak: 1 naranča, 1 jaje, 1 kiselo vrhnje ,2 dvopeka;
Večera: 125 g mljevene junetine ,1 rajčica, 1 naranča, 1 dvopek, 1 šalica čaja ili kave.

3. dan – Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo vrhnje, 1 glavica salate (ili 2 krastavca), napici bez šećera;
Večera: 125 grama mljevenog mesa, 1 naranča, 1 dvopek, 1 šalica kave ili čaja.

4. dan – Ručak: 125 g kravljeg sira, 1 rajčica (ili 1 dl kuhanog paradajza), 1 dvopek;
Večera: 125 gr mljevenog mesa, 2 rajčice ,1 jabuka, 1 dvopek.

5. dan – Ručak: 200 g kuhanog mesa ili ribe, 1 rajčica ,1 dvopek;
Večera: 1/2 kg kuhanog povrća (mrkva, grašak, krumpir), 1 jaje, 1 rajčica.

Izvor: zena.blic.rs